Syndrom Gangguan Penglihatan Akibat Komputer

Cantiksehat- duduk di depan komputer sepanjang hari tidak hanya membuat punggung anda letih dan terasa kaku, tetapi juga menyebabkan gangguan lain pada mata. Ya,gangguan ini sangat dirasakan dampaknya pada banyak pegawai kantoran yang aktif menggunakan komputer dan laptop. Sinar UV yang dipancarkan dari monitor lapto atau komputer membuat mata lama kelamaan mengalami perubahan pandangan. Syndrom gangguan penglihatan akibat komputer ini disebut juga Computer Vision Syndrome (CVS).

Gejala syndrom gangguan penglihatan ini kadang mengkhawatirkan, karena seringkali dianggap sebagai masalah mata ang sangat serius atau bahkan masalah kesehatan lain, yang mempengaruhi fungsi penglihatan. Banyak orang datang ke rumah sakit menduga jika iamemiliki gangguan kesehatan yang berdampak pada fungsi penglihatan, padahal setekah dianalisis teryata ia hanya mengalami sndrom gangguan penglihatan akibat komputer.

Pada umumnya, penderita dengan sindrom gangguan penglihatan akibat komputer akan mengalami hal-hal seperti, penglihatan kabur atau mengganda, mata berair dan perih, mata juga terkadang kering dan iritasi, nyeri pada otor-otot sekitar mata dan sulit untuk fokus pada benda-benda. Tentu saja gangguan mata ini sangat mengganggu. Karena penglihatan ganda akan berdampak pada gangguan kesehatan lain seperti sakit kepala atau migrain.

Penglihatan kabur akibat penggunaan komputer dalam waktu yang lama disebabkan karena melemahnya fungsi lensa mata akibat mata yang tegang saat melihat komputer, biasanya ketegangan ini disebabkan karena beberapa hal, seperti jarak pandang mata ke komputer, pencahayaan komputer yang terlalu tajam. Penggunaan huruf-huruf baca dikomputer yang terlalu kecil atau memang layar monitor yang kotor atau sudah rusak.

Sebagai sulusinya, sama seperti mengatasi nyeri punggung, berikan waktu kepada mata anda beristirahat sejenak setiap harinya. Anda bisa memejamkan mata sebentar untuk mengistirahatkan mata yang tegang. Ajaklah mata anda melihat pemandangan yang lebih indah untuk menormalkan cara pandang mata. Biasanya, dengan melihat alam yang berwarna hijau dal ini akan membantu pemulihan mata yang lelah. Jika anda memerlukan banuan kacamata, jangan segan menghubungi dokter untuk mengetahui kacamata apa yang cocok untuk anda.

Ini adalah beberapa tips yang bisa diaplikasikan untuk menghindari syndrom gangguan mata akibat komputer:

1. Istirahatkan mata selama 10-15 menit
2. Lihatkah objek yang berada jauh sekitar 10 detik
3. Lakukan olahraga mata dengan mengedipkan mata sejenak
4. Aturlah pencahayaan komputer anda agar tidak terlalu silau di mata
5. Atur posisi duduk anda sebisa mungkin pandangan mata anda sejajar dengan komputer
6. Jangan terlalu dekat dengan laya monitor saat menggunakan komputer
7. Gunakan kacamata jika memang anda membutuhkannya
8. Gunakan layar pelindung monitor untuk mencegah sinar UV langsung masuk ke mata anda

Nah, dengan cara diatas, diharapkan mata anda bisa bekerja dengan baik sehingga potensi untuk mendapatkan mata lelah menjadi berkurang. silahkan anda baca artikel sebelumnya Awas, Kebanyakan Duduk Dapat Membahayakan Kesehatan ! 

Share this article :

Share on FB Tweet Share on G+ Submit to Digg