Cantiksehat- sehari-hari bekerja di belakang meja, memang
terlihat hanya menguras otak saja. Tidak terlalu banyak tenaga yang ada
keluarkan, ketika anda menjadi pekerja non lapangan. Tetapi, percayakah anda,
ancaman justru lebih banyak menyerang karyawan yang lebih sering berada
dibelakang meja. Justru kebanyakan duduklah yang membahakan kesehatan anda. Sehingga
anda mudah terserang penyakit.
Mengapa demikian? Dilansir dari webmd, aktivitas duduk
terlalu lama, misalnya 3 jam tanpa diselingi melakukan aktivitas lainnya,
membuat tubuh akan menumpuk lemak semakin banyak. Terlebih, aktivitas duduk ini
juga disering diiringi dengan mengkonsumsi aneka ragam cemilan, yang berdampak
pada kenaikan berat badan anda. Ini juga yang menyebabkan mengapa duduk terlalu
lama bisa membuat anda bertambah gemuk.
Duduk terlalu lama akan membuat seseorang merasakan lapar
lebih sering dibandingkan dika anda beraktivitas. Memang energi yang anda
keluarkan jauh lebih sedikit, namun otak juga akan senantiasa mengrimkan sinyal
untuk menyuruh anda makan. Inilah mengapa, banyak orang yang merasakan kurang
jika duduk tanpa mengunyah makanan apapun.
Hal lainnya juga disebutkan oleh webmd, dimana kebanyakan
duduk membahayakan kesehatan mental dan kesehatan jantung anda. Hal ini terkait
dengan penurunan aliran darah keseluruh tubuh saat anda duduk, karena biasanya
jantung beroperasi lebih pelan. Akibatnya aliran darah ke otak pun bisa
mengalami penurunan, yang akhirnya mengganggu sistem sirkulasi. Dampak dari
gangguan sistem sirkulasi ini adalah masalah jantung dan bisa juga mental
karena akan berpengaruh pada kerja otak.
Sayangnya sekalipun disebutkan bahawa kebanyakan duduk memhayakan
kesehatan, hampir rata-rata pekerja di idnonesa lebih suka duduk dibelakang
meja dibandingkan mengksplor dirinya sebagai orang lapangan. Akhirnya, mereka
akan menghasikan waktu yang lama untuk duduk menyelsaikan tugasnya.
Nah, ini adalah beberapa cara agar aktivitas duduk anda bisa
tetap sehat :
- usahakan selalu melakukan gerakan-gerakan olahraga kecil saat anda duduk. Atau, sesekali cobalah berdiri dan melakukan peregangan badan, agar sikulasi darah anda lebih lancar.
- meminta tolong OB untuk mengambilkan minum sudah tidak zamannya. Ingatlah, kebanyakan duduk membahayakan kesehatan anda, jadi apa salahnya jika anda sendiri yang berjalan ntuk mengambil minum?
- jika anda memang harus lebih banyak dan kemudian merasa lapar, hindarilah cemilan dengan kalori tinggi, yang rentan membuat anda bertambah gemuk.
- karena kebanyakan duduk membahayakan kesehatan, maka sebisa mungkin anda yang bekerja dibelakang meja memilih bangku yang dinamis sehingga posisi duduk anda tidak monoton.
Jika bangku anda kurang menyamankan tubuh anda, mungkin anda
bisa menambahkan aksesoris seperti banyal untuk mengganjal punggu, sehingga
resiko anda terkena masalah punggung bisa dihindari.
Nah itulah artikel kesehatan
yang bisa anda simak, semoga bermanfaat. Silahkan anda lebih banyak membaca
artikel tentang kesehatan dan kecantikan yang bisa membuat anda lebih
banyak tahu. Baca juga aktikel
sebelumnya Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dan Bekasnya Secara Aman dan Alami
kalo kebanyakan berdiri gimana ?
BalasHapuskalo kebanyakan tidur bisa berbahaya nggak
BalasHapus