INFO KESEHATAN- Mata adalah organ yang sangat penting pada tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ciptaan Sang Kuasa. Oleh sebab itu, penting bagi kita tetap menjaga kesehatan mata. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata kita agar terhindar dari berbagai penyakit mata.
Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Seperti seorang yang sering membaca buku, main game terlalu lama, dan sebagainya yang dapat menyebabkan kerusakan pada mata kita.
Penyakit mata yang sudak tak asing lagi kita dengar seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat , katarak, buta warna tidak dapat melihat berbagai macam warna. Ada banyak hal yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar dari penyakit mata tersebut. Berikut adalah tips menjaga kesehatan mata.
Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang tua anda. Apakah orang tua anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan, hal ini karena dapat menentukan anda, apakah anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.
Jaga jarak pandang ketika berada di layar komputer mauapun TV. Jarak pandang ang ideal 50-100 cm. Hal ini dimaksudkan agar terhindar dari miopi atau rabun dekat.
Jangan sering mengucek mata ketika terasa gatal. Ketika tangan anda kotor sehabis memegang sesuatu dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
Jangan paksakan mata ntuk berlama0-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika anda terlalau lama, mata akan sakit. Istirahatkan mata selama beberapa menit.
Cobalah untuk memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.
Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Periksalah mata anda secara ruin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.
Bagi perokok aktif , usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai dari sekarang. Ini dikarenakan, dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.
Demikian pembahasan tentang Tips Menjaga Kesehatan Mata ini kami sajikan, semoga bermanfaat. Silahkan anda baca artikel yang sebelumnya yang bisa membuat anda mengetahui lebih banyak INFO-KESEHATAN dan INFO-KECANTIKAN, di antaranya Tips Terlihat Cantik Saat Foto KTP , SIM Atau PASSPORT dan Diet Ala Lampu Lalu Lintas(TrafficLight Diet)
Nice post! Infonya berguna bgt nih, aku malah baru tau ngerokok ngerusaka mata juga :o
BalasHapus